في أشهر الحمل الأخيرة تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من العناية والمتابعة المستمرة مع الطبيب المختص. وقد يزيد الخوف لديها والحرص الزائد على طفلها، فما هي أهم النصائح التي تحتاج اليها كي تمر بسلام هي وطفلها تلك المرحلة.
المتابعة مع الطبيب
بداية تحتاج المرأة إلى المتابعة من الشهر السابع مع الطبيب المختص مرتين على الأقل في الشهر، تقوم خلالهما بفحص ضغط الدم والزلال فضلُا عن القيام بالتصوير الإشعاعي السونار الذي يتأكد فيه الطبيب من وضع الجنين داخل الرحم. ويجب على المرأة اتباع تعليمات الطبيب بدقة عالية والمداومة على اي ادوية في حال احتياجها الى ذلك.
شرب المياه
عنوان الحمل الصحي هي التغذية الصحية والتي لا تخلو ابدًا من شرب كميات وفيرة من المياه، فيجب على المرأة طوال الحمل بشكل عام تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من المياه وخاصة في الأشهر الأخيرة لتقليل معدل ضغط الدم فضلا عن تقليل الزلال الذي قد يزيد عند بعض النساء في الشهور الأخيرة، لذا فكوب المياه للمرأة الحامل يعد مرافقًا امينًا على صحة الأم والطفل.
الحركة
كثير من الأبحاث تؤكد ان ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي تساعد في تحسين الدورة الدموية للمرأة الحامل فضلا عن تسهيل عملية الولادة الطبيعية ولكن يجب في تلك المرحلة الاستماع لتعليمات الطبيب، فلكل حمل طبيعة خاصة فلا يجب متابعة اي نشاط بدني دون استشارة الطبيب والمتابعة المستمرة.
النوم
النوم للمرأة الحامل هو مكمل غذائي للجنين حيث يكتمل النمو بزيادة ساعات نوم الأم، لذا على الأم اخذ قسط كاف من الراحة يوميا خاصة وأنها قد يصعب عليها الحصول على ساعات راحة بعد الولادة !!!
الأطعمة الحريفة
تقول بعض الدراسات انه ينصح بالبعد عن تناول الأطعمة الحارة أو الحريفة والتي تزيد من انقباضات الرحم وتؤدي إلى ولادة مبكرة، فيجب العناية عند تناول الأطعمة والبحث دائمًا عن الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات.
مستلزمات الطفل
تعد تلك المرحلة من أمتع الخطوات حيث تقوم الأم بشراء كل ما يحتاج إليه طفلها الملاك من مستلزمات، الأمر الذي يشعرها بالسعادة والشوق لرؤيته بين أيديها. وسوف يقوم الخليج الطبي في الأعداد القادمة بسرد أهم المستلزمات للطفل الجديد.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
7 فوائد لتناول الموز في الأشهر الأولى من الحمل
تعرفي على أفضل الأغذية في شهور الحمل الأولى
