قالت الدكتورة رحاب العوضى أستاذ علم النفس السلوكي إن اضطرابات النوم تؤثر بشكل كبير على خلايا المخ، وأكدت العوضى فى حوار لها لبرنامج "يوم جديد" المذاع على فضائية الغد أن المخ يقوم بالعمليات اللاإرادية أثناء النوم كالتنفس ودقات القلب التى لا يحتاج فيها مجهود زيادة.
وأوضحت العوضي إن الراحة الذهنية هي الأهم لمواصلة الحياة وعن أبرز الأغذية التي تساعد في تنشيط خلايا المخ والحفاظ عليها قالت العوضي إن الدوم والتين الشوكي والتوت والجميز وغيرها من الأغذية التي لا يتدخل الإنسان في صنعها تساعد فى النوم الصحي.
وأشارت إلى أن عدد ساعات النوم مرتبط بسن الإنسان فكبار السن ينامون ساعات أكثر من الشباب والأطفال وحذرت العوضي من نتائج عدم النوم الجيد وهي اضطرابات الأعصاب، عدم القدرة على اتزان الأمور والشهية الغير جيدة.
قد يعجبك أيضاً:
طبيب البوابة: هذا الشراب يحميك من الأمراض ويخفض الوزن
أوميغا 3.. يخفف من آلام الحيض عند النساء
ما سبب جفاف الفم في الليل، وكيف تتغلب عليه؟
