تشكل المياه جزءاً كبيراً في جسم الإنسان، كونها تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى، وشرب المياه يساعد على تهدئة الأعصاب وقلة تناول المياه تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان منها الجفاف، وتؤثر على التركيز ووظائف المخ ومن أبرز أعراض نقص المياه في الجسم، نذكر الشعور بالإرهاق والتعب وعدم وجود نضارة فى البشرة وخصوصاً الوجه.
من أعراض نقص الماء عند الإنسان :
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- عدم وجود نضارة فى البشرة وخاصة الوجه.
- دائم العصبية.
-الشعور بالصداع وضعف فى التركيز.
- الإصابة بالإمساك.
- رائحة فم كريهة.
- القابلية لحصوات الكلى.
- انتفاخ دائم وعسر فى الهضم.
- ضعف فى المناعة وذلك يؤدى إلى سهولة الإصابة بأمراض معدية مثل الأنفلونزا.
- الإصابة المتكررة بنزلات البرد
-قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت).
للمزيد من المقالات:
فوائد صحية مذهلة للكرز الأخضر ... اكتشفيها
معلومات عليك معرفتها حول فقر الدم
فوائد تناول الطعام في الظلمة
أفضل وأسوأ الأطعمة في فصل الربيع
