ينتهي اليوم مونديال كأس العالم 2022 وبالتزامن مع اقتراب انتهاء المونديال بدأ عدد من الأطباء النفسيين بالتحذير من احتمالية إصابة الكثير من الشباب بـ اكتئاب ما بعد كأس العالم Post Tournament Depression، حيث هناك الكثير من خطط البعض كانت تتمحور وبشكل يومي حول أوقات مباريات كأس العالم لتتابع اللعب بنشاط وحماس، ولا سيما حوارات كثيرة حول الأحداث اليومية.
أعراض اكتئاب ما بعد كأس العالم
- التهيج
- الحزن
- الكسل
- تجنب الذهاب إلى العمل
- التهرب من القيام بأي عمل بناء
- يقضي ساعات طويلة في تصفح الانترنت لمتابعة أخبار اللاعبين المصابين، وبالإضافة إلى حركة تنقل اللاعبين المتميزين، والاحتفالات بين فرق الفائزة وما إلى ذلك من أخبار متعلقة بنجوم كرة القدم.
طرق التعامل مع اكتئاب ما بعد كأس العالم
- تجنب اهمال العمل أو الدراسة، بالعكس، انخرط أكثر في عملك أو دراستك لتعويض ما فاتك من وقت كنت تقضيه في متابعة المباريات والتحليلات والأخبار الرياضية.
- لا تعزل نفسك.
- الحفاظ على روتين اللقاء الجماعي مع الأصدقاء أو العائلة للحديث عن مواضيع أخرى.
- البحث عن نشاطات مشتركة يمكن للجميع الاستمتاع بها.
- التحدث مع الأصدقاء المقربين أو أحد أفراد العائلة المقرب لديك عن شعورك بالحزن لانتهاء المونديال وقد تجد الراحة في ذلك.
- تجنب مشاهدة إعادة المباريات أو تصفح شبكة الانترنت، لأنه الهوس بالأخبار الرياضية يمكن أن يجعلك أكثر كآبة وحزنًا.
- الانشغال بنشاطات أخرى، وتذكر، لقد كان لديك حياة قبل كأس العالم ولا زال لديك حياة بعد كأس العالم. خطط لإجازة قصيرة للاسترخاء وتجديد الطاقة والنشاط.
أضرار تناول الوجبات السريعة أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم
عبارات جميلة عن كأس العالم 2022
