أفضل طرق علاج الإمساك المزمن

علاج الإمساك المزمن ليس بالأمر السهل، وقد يتطلب وقتًا طويلًا، ويجعلك تعاني بكثرة، وقد تلاحظ أنك تعاني من الإمساك بشكل مستمر ولمدة طويلة، ذلك يؤشر على وجود الإمساك الشديد لديك، فما هي طرق علاج الإمساك المزمن‎.

تعريف الإمساك هو عدم القدرة على التخلص منها بفعالية من المستقيم، مما قد يجعل البراز صلبًا وجافًّا

علاج الامساك المزمن هو من أهم طرق علاج البواسير، حيث أن الإمساك الشديد هو أحد أسباب البواسير المتطرفة، ولذا فإن علاج الإمساك الشديد يجب أن يكون المرحلة الأولي في علاج البواسير طبيعياً.

والإمساك له نوعان، إما إمساك مؤقت أو إمساك شديد، وفي الحالتين يمكن تعريف الإمساك اضطراب في الجهاز الهضمي يطلق عليه الإخراج الصعب أو غير المتكرر بحيث تراجع في حركة الأمعاء ويرجع السبب وراء ذلك في وجود براز جاف أو قاسي بحيث يصعب مروره بشكل طبيعي، ويمكن أن يكون الإمساك الشديد مصحوباً بنفخة وألم وتشنج.

ظهور الإمساك الشديد من أبرز مضاعفاته البواسير،هبوط المستقيم، الشِّق الشَّرجي، داء رِتجي، انحشار البراز

وقد يعد الإمساك مزمنًا إذا كان لديكَ اثنين أو أكثر من تلك الأعراضِ خلال الثلاثةِ أشهر الماضية.

ما هي العوامل المؤدية إلي الإمساك المزمن؟

أسباب الإمساك الشديد هي عدم وجود ماء كافي في البراز، وذلك إما لعدم شرب الماء بشكل كاف أو مكوث البراز في الأمعاء الغليظة لفترة طويلة الأمر الذي يؤدي إلي خسارة البراز للماء ومن ثم تحوله إلي براز قاسي، في حين يعتبر السبب الثاني المؤدي إلى الإمساك المزمن عدم توافر العناصر الغذائية الضرورية واللازمة لتخزين الماء داخل الأمعاء. ومن ناحية أخري يمكن أن يؤدي ضعف حركة الأمعاء أو توقفها عن العمل إلى الإمساك الشديد.

أعراض الإمساك المزمن:

أعراض الإمساك الشديد كثيرة ومن أبرزها، التغوط بمعدل 3 مرات أو أقل أسبوعيا، براز صلب،  براز جاف،  صعوبة التبرز، ألم أثناء التبرز، شعور الشخص بعد التبرز بأن أمعائه لم تفرغ بشكل كامل.

ما هي أسباب الإمساك المزمن ؟

الإمساك له سببان رئيسيان أحدهما سبب وظيفي منتشر بشدة والآخر سبب عضوي نادر الحدوث:

أولاً: أسباب الإمساك الوظيفية:

1- ارتفاع درجات الحرارة والذي يحدث في حالات الحمى والسخونة.
2- الإمساك المعتاد في الفترة الأخيرة من الحمل بسبب ضغط الرحم على الجزء الأخير من الجهاز الهضمي.
3- حالات القلق والتوتر النفسي بحيث لا يكون السبب مرضي.
4- وجود مرض عصبي أو نفسي أو عقلي.
5- الإصابة بالقولون العصبي.
6- بطئ حركة الفضلات وزيادة امتصاص الجسم للسوائل الموجودة بالفضلات بسبب خمول حركة القولون.
7- الخمول وقلة الحركة.
8- سوء عملية التمثيل الغذائي الناتجة عن عدم التوازن في وظائف الجسم والذي يحدث في الغالب بسبب الإصابة بمرض السكري أو وجود خلل بالزيادة أو النقصان في النسب الطبيعية للكالسيوم في الدم أو في إفراز الغدة الدرقية.
9- كبت الرغبة في التبرز الناتجة عن السفر لمدة طويلة أو تغير العادات المعيشية مثل الإقلاع عن التدخين.
10- ضعف قولوني عضلي مثلما يحدث مع كبار السن من المقعدين.
11- تناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي يكون الإمساك أحد تأثيراتها الجانبية كالأدوية التي تحتوي علي الكوديين مثل مضادات السعال وأدوية الحموضة وارتفاع ضغط الدم.
12- الإمساك الغذائي المنتشر والذي ترجع أهم أسبابه إلى العادات الغذائية الغير صحيحة كتناول أطعمة تنتج فضلات قليلة كاللحوم أو أطعمة فقيرة بالألياف أو أطعمة تساهم في زيادة صلابة البراز كمنتجات الألبان أو قلة شرب الماء والعصائر.

ثانياً: أسباب الإمساك العضوية:

الأسباب العضوية للإمساك نادرة الحدوث، ومن أهم أمثلتها الإصابة –لا قدر الله- بالأورام الحميدة والخبيثة التي تتسبب في ضيق وأحيانا انسداد القولون أو ظهور فتق الشرج أو المستقيم أو خراج سقوط أو ضيق الأمعاء أو الإصابة بالمرارة او القولون أو وجود اعتلال في فتحة الشرج أو المستقيم.

كيفية الوقاية من الإمساك المزمن :

للوقاية من الإمساك الشديد ينصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بشكل يومي، ومن ناحية أخري يجب إتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والتي تتوافر بكثرة في الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة.

علاج الإمساك المزمن:

كما ذكرنا في العوامل المؤدية إلى حدوث الإمساك المزمن، فإن الوقاية دائماً خير من العلاج، وفي حال استخدام أدوية أو عقاقير لتليين البراز، بالرغم من أهميتها سيعود الإمساك الشديد مجدداً بعد الانتهاء من تعاطي هذه الأدوية والعقاقير ولذا يجب ألا تكون الأدوية الملينة علاج الإمساك المزمن الوحيد، وفي جميع الحالات يجب استشارة الطبيب المختص في أقرب وقت خاصة إذا كان الإمساك شديد أو في حالة وجود الم كبير أثناء التبرز (التغوط) أو لاحظت انخفاض غير مبرر لوزنك.

وهذه أهم سبل وطرق علاج الإمساك المزمن الأخرى والتي لا تقل أهمية عن الأدوية الملينة بل تفوقها أهمية:

1- شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 2 لتر من الماء بشكل يومي، ولا يجب اعتبار المشروبات الغازية أو العصائر بديلاً عنها بالرغم من مساهمة العصائر الطازجة في مد الجسم بالألياف.

2- تناول أطعمة وأغذية غنية بالألياف يعد من أهم طرق علاج الإمساك المزمن، حيث تعمل علي تحفيز حركة الأمعاء ومن أهم الأغذية الغنية بالألياف الفاكهة والخضروات الطازجة. ويمكن تناول مكملات الألياف للمساعدة علي سرعة علاج الامساك المزمن.

3- التقليل بقدر الإمكان أو تجنب تناول الأطعمة التي تتسبب في الإمساك الشديد، ولو لفترة مؤقتة حتى اكتمال العلاج، ومن أهم هذه الأطعمة: منتجات الألبان والأغذية الغنية بالسكريات والدهون والزيوت بالإضافة إلي الحلويات والبيض المسلوق والأرز والخبز الأبيض. كما يجب تجنب تناول العديد من الأطعمة والأغذية الغير ضرورية كالشبسيات والأطعمة المثلجة والكوكيز والآيس كريم والبصل والدونات واللحم الأحمر والموز الغير مكتمل النضوج.

4- تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين بشكل كبير، وبالرغم من مساعدة الكافيين علي علاج الإمساك فورا إلا انه على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلي ظهور نتيجة عكسية تماماً.

5- عدم تأخير الذهاب إلى قضاء الحاجة لأي سبب، ويفضل استخدام الحمامات العربية أو استخدام الحمامات الإفرنجية بحيث تضع قدميك على مكان الجلوس فهذا يسهل من حركة الأمعاء.

6-  ممارسة التمارين الرياضية، أو على الأقل عدم الجلوس لفترات طويلة فهذه من أهم طرق تحفيز الجهاز الهضمي و علاج الإمساك المزمن.

7- معرفة أسباب الإمساك المزمن أمر ضروري جدًا، حيث أنه يجب على الشخص الذي يعاني من الأمر معرفة سبب الامساك لديه من أجل معالجة الأمر.

وهناك أسباب مرضية للأمساك منها أمراض في القولون، وبعض الحالات الطبية: مثل مرض السكري و اضطرابات الغدة الدرقية، ومرض باركنسون، أو الحمل.

أمراض الأمعاء: قد تؤدي أمراض الأمعاء الأكثر خطورة، أو الاضطراب الهيكلي إلى بداية الإمساك.

أما فيما يخص وصفات طبية على علاج الامساك الشديد فقد يوصي الطبيب بتناول أدوية مثل الأدوية التي تحتوي على ملين للإمساك الشديد أو الأدوية التي تجذب الماء إلى الأمعاء.

الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك المزمن:

المكملات الغذائية المحتوية على الألياف وتشمل مكملات الألياف البسيليوم (ميتاميوسيل، كونسيل، وغيرها)، وبولي كاربوفيل كالسيوم (فايبركون، إكوالاكتين، وغيرها) و ميثيل السيليلوز (سيتروسيل).

المنبهات. المحفزات، مثل: بيساكوديل (كوريكتول، دوكولاكس، وغيرها) وسينوسيدات (سينوكوت، إكس لاكس، بيرديم)، تتسبب في تقلص الأمعاء.

1- الملينات التناضحية ومن الأمثلة على ذلك هيدروكسيد المغنيسيوم الفموي (حليب مغنيسيا فيليبس، وحليب مغنيسيا دوكولاكس، وغيرها)، سترات المغنيسيوم، اللاكتيولوز (تشولاك، كونستيلاك، وأدوية أخرى)، وغليكول البولي ايثيلين (ميرالاكس، جليكولاكس).

2- المزلقات. تعمل المواد المزلقة، مثل الزيوت المعدنية، على تمكين البراز من التحرك عبر القولون بسهولة أكبر وهي تعد أفضل ملين للإمساك المزمن.

3- منعمات البراز مثل دوكوسات الصوديوم (كولاس) و دوكوسات الكالسيوم (سيرفاك) تُرطِّب البراز عن طريق سحب الماء من الأمعاء وتعتبر من أهم طرق علاج الامساك.

الحقن الشرجية والتحاميل. 

4- تحفيز حركة الأمعاء. تساعد تحاميل الجليسرين أو البيساكوديل أيضًا في تحريك البراز خارج الجسم عن طريق توفير التزليق والتحفيز وتستخدم في حالات الامساك المزمن عند الكبار وعلاجه.

 5- يعمل لوبيبروستون (أميتيزا) وليناكلوتيد (لينزيس) وبليكانتايد (ترولانس) عن طريق جذب الماء إلى أمعائك وإسراع حركة الأمعاء.

6- مستقبِلات هيدروكسي التريبتامي (السيروتونين). يُساعد عقار بروكالوبرايد (موتيغريتي) على حركة البراز عبر القولون.

7- مُناهِضات مستقبلات الأفيونات من نوع ميو التي تعمل بشكل طرفي. إذا كان الإمساك ناتجًا عن الأدوية الأفيونية المسكِّنة للألم تعكس مُناهِضات مستقبلات الأفيونات من نوع ميو مثل نالوكسيجول (موفانتيك) وميثيل نالتريكسون (ريليستور) تأثير الأفيونيات على الأمعاء للحفاظ على حركة الأمعاء.

اعشاب علاج الإمساك المزمن

علاج الإمساك المزمن عن طريق الأعشاب ممكن ومن أبرز الأعشاب التي تساعد في علاج الإمساك الشديد اليانسون، البابونج، الشبت، الكمون، مشروب الليمون الدافئ، القهوة، مشروب الزنجبيل.

للمزيد من المقالات:
أكثري من تناول هذا العصير لعلاج نقص الحديد!
البكاء قبل النوم..الأسباب والأضرار الناتجة عنه
كيف أخلص نفسي من الضغط النفسي؟