الكمثرى أو ما تسمى الإجاص هي فاكهة على شكل جرس، يمكن أن تؤكل مقرمشة أو طرية تتميز بطعمها الحلو، إنها ليست لذيذة فحسب، وفيما يلي نقدم أهم الفوائد الصحية للكمثري:
فوائد الكمثرى للرجيم
تعتبر الكمثرى من الفواكه المفيدة في أنظمة الرجيم، فيما يلي أهم الفوائد:
- تقليل الرغبة في تناول وجبات إضافية.
- تمد الجسم بالطاقة مما تحمة من الإصابة بالإرهاق عند اتباع الحمية.
- تحتوي الكمثري على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مما تنظم السكر في الدم.
- تساعد الكمثري على حرق المزيد من الدهون، بفضل وجود نسبة من الألياف الغذائية.
- تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- تساعد الكمثرى في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
- مكافحة الالتهابات.
- تحسين صحة الجسم.
- تحتوي على نسبة عالية من الماء مما تدعم عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون.
- تساعد على الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء
- تعتبر وجبة خفيفة مناسبة للرجيم.
- تحسين عملية الهضم.
فوائد الكمثرى للسكر
- نسبة السكر الموجودة في الكمثرى فيه ضعيفة مقارنة مع بقية الفاكهة لأنه مذاقها الحلو جداً.
- تقلل من خطر الإصابة بإلتهابات القولون.
- فاكهة الكمثرى مناسبة جداً لمرضى السكري.
- تزيد من طاقة وحيوية الجسم.
- تسرع من حركة الأمعاء وتخلصها من الفضلات.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تقليل خطر الاصابة بمرض السكري.
فوائد الكمثرى للحامل
- تغذية الجنين وبناء عظامه والكتل العضلية له لأنه يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم.
- تعتبر فاكهة الكمثرى مهمة في فترة الحمل لأنها تحتوي على كمية عالية من الحديد مما يقلل من فرص الإصابة بالأنيميا في فترة الحمل.
- تحتوي فاكهة الكمثرى على نسبة عالية من البروتينات والمهمة لنمو أنسجة العين.
