فوائد تناول الخس بعد سن الأربعين

منشور 23 آب / أغسطس 2019 - 06:00
أكل المزيد من الخس مفيد للكبد والقولون خاصة في بداية الوجبة
أكل المزيد من الخس مفيد للكبد والقولون خاصة في بداية الوجبة
الخس من الخضروات الورقية ذات الفوائد الصحية العديدة، من هذه الفوائد أنه يحتوي على مغذيات تحمي العظام من الهشاشة. ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى مزيد من الكالسيوم بعد الـ 40 لأن معدّلة يبدأ في التناقص داخل الجسم مع التقدم في العُمر.
 

وترجع فائدة الخس إلى فيتامين “ك” الذي يسمّى “فيتامين بناء العظام” لأنه يحافظ على كثافتها عن طريق تقليل تسرّب الكالسيوم وفق ما نقله موقع “24 الاماراتي”.

ويوفر الخس فيتامين “أ” و”سي” اللذين يعملان كمضادات للأكسدة إلى جانب دعم الإبصار والمناعة وصحة القلب والبشرة.

وتوجد أدلة على أن أكل المزيد من الخس مفيد للكبد والقولون، خاصة في بداية الوجبة.

للمزيد عن صحتك وجمالك:
اصنعيه بنفسك: كريم الزبادي وزيت اللوز لتنعيم وتفتيح الجسم
جميلة البوابة: خلطات منزلية للبشرة الدهنية

مواضيع ممكن أن تعجبك