تعتبر سلطة الفواكه أحد الأطباق اللذيذة والخفيفة على المعدة، وهي مرغوبة في فصل الصيف الحار بشكل خاص؛ للتمتع بشعور البرودة والانتعاش، وتعتبر هذه السلطة أحد الأصناف التي يتناولها من يعانون من مشكلة الوزن الزائد، وذلك لأن لها العديد من الفوائد، وطعمها لذيذ، كما أنها أثبتت فعاليتها في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن فوائد سلطة الفواكه للملتزمين بالرجيم، وأهم الفوائد:
1- تحسين عملية الهضم؛ بسبب غنى سلطة الفواكه بالألياف الغذائية، وبالتالي التخلص من شعور التخمة، وصعوبة الحركة، وبالتالي تراكم الدهون، والحصول على الوزن الزائد.
2- إنقاص الوزن؛ بسبب قلة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، وبالتالي منح الإنسان شعور الشبع، وعدم الحاجة أو الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
3- تقليل نسبة الكولسترول الضار الذي يسبب الألم في الجسم، وهو أيضاً ما يسبب زيادةً في الوزن.
4- تعتبر سلطة الفواكه علاجاً فعالاً لحالات الإمساك المزمن؛ بسبب احتوائها على العديد من الفواكه التي تمد الإنسان بمختلف الفوائد.
5- حماية خلايا جسم الإنسان من أضرار الجذور الحرة التي تدمر الجسم، وذلك بسبب غنى هذه السلطة بمواد مضادة للأكسدة.
المزيد:
رجيم الفشار لإنقاص الوزن
رجيم ينقص كل يوم كيلو... مجرّب!
