البوابة - رهاب الالتزام، المعروف أيضًا باسم الخوف من الالتزام أو القلق من العلاقة، هو مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من الحياة. غالبًا ما يُرى الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الالتزام يظهرون سلوكيات مثل تجنب المناقشات حول المستقبل، والبحث دائمًا عن الشريك "المثالي" دون التزام، والحفاظ على المسافة العاطفية في العلاقات، والنضال من أجل أن يكونوا عرضة للخطر.
غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من قلق العلاقات بتخريب علاقاتهم بأنفسهم عن طريق تجنب العلاقة الحميمة العاطفية والثقة، مما يؤدي إلى نقص الالتزام وعادة القفز من شريك إلى آخر. قد يخشى هؤلاء الأشخاص أيضًا فقدان حريتهم واستقلالهم في علاقة ملتزمة، مما يدفعهم إلى إبعاد الشركاء الذين يطالبون بالالتزام. للتأقلم، يسعى بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام إلى إثبات صحتهم من خلال الدخول في علاقات غير رسمية متعددة، مما يساعدهم على إيجاد راحة مؤقتة من قلقهم.
كشريك لشخص يعاني من رهاب الالتزام، من المهم معرفة السبب الجذري لهذه السلوكيات والتعامل مع التعاطف والتواصل. دعونا نلقي نظرة فاحصة على سبب خوف بعض الأشخاص من الالتزام، وكيفية التعرف على هذه السلوكيات وكيفية التعامل معها بشكل فعال.
لماذا يعاني بعض الأشخاص من رهاب الالتزام وكيفية التعامل معه؟
الخوف من الضعف
يخشى بعض الناس من التعرض للخطر والانفتاح عاطفيًا في علاقة ملتزمة. يمكن أن يكون هذا الخوف سببًا لتعرضهم للرفض أو الأذى في الماضي، ولهذا السبب يخافون الآن من تعريض أنفسهم لفكرة الألم. كشريك لشخص يعاني من هذا الخوف، يمكنك مساعدته من خلال خلق بيئة آمنة وداعمة حيث يمكن أن يشعر بالراحة في التعبير عن مشاعره وعواطفه، وطمأنته بأنه لن يتم الحكم عليه بسبب ذلك. يمكنك أيضًا محاولة كسب ثقتهم من خلال التعبير عن نقاط ضعفك لإظهار أنك تثق بهم أيضًا وأنه من الجيد تمامًا أن تكون منفتحًا وصادقًا في العلاقة.
الخوف من التعلق
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الالتزام أيضًا من مشكلات التعلق، مما يجعل من الصعب عليهم بناء شعور بالأمان وروابط طويلة الأمد مع الآخرين. يمكن أن يكون هذا سببًا لتجارب الطفولة مثل الرعاية والحب غير المتسقين أو غيرها من التجارب المؤلمة، مما قد يؤثر على قدرتهم على الثقة والتواصل مع شركائهم. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما للتخلي عن شخص مقرب أو شعر بالإهمال أثناء نشأته، فقد يواجه صعوبة في تطوير الثقة والشعور بالأمان والاستقرار في علاقاته. من الضروري التعامل مع هؤلاء الأشخاص بتعاطف. حاول أن تفهم مشاعرهم وقضايا الارتباط من خلال بذل الجهد ومنحهم الوقت والاهتمام المناسبين. من خلال العمل الأساسي والتواصل والمساعدة، يمكنهم التغلب على مشكلاتهم.
تدني احترام الذات
قد يشكك الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات في استحقاقهم للحب ويخافون من التعرض للرفض والتخلي عنهم في علاقة ملتزمة. قد يخشون الفشل والعبث في علاقتهم، مما يدفعهم إلى إبعاد شريكهم. ولمساعدة الشخص الذي يواجه هذا الأمر والتعامل معه، شجعه على الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية وحب الذات، مثل ممارسات اليقظة الذهنية والعلاج وممارسة التمارين الرياضية ومتابعة اهتماماته. قد يساعدهم ذلك على تعزيز ثقتهم والتغلب على مشاعر عدم الأمان وتدني احترامهم لذاتهم. تأكد من إظهار الحب والقبول غير المشروط لهم لجعلهم يشعرون بمزيد من الأمان والراحة في العلاقة.
الخوف من فقدان الاستقلال
كثيرًا ما يشعر الأشخاص الذين يخافون من الالتزام بالقلق من أن الالتزام بعلاقة يعني أنهم سيفقدون حريتهم واستقلالهم، مما قد يجعلهم قلقين وخائفين. لمساعدة شريكك في التغلب على هذا الخوف، حاول خلق بيئة تسلط الضوء على الجوانب الإيجابية للالتزام مع احترام حاجته إلى الاستقلال. إعطاء الأولوية لبناء العلاقة على أساس الثقة المتبادلة والتفاهم ووضع حدود صحية. احتضن التواصل حول أهمية المساحة الشخصية والحرية، وحاول إيجاد توازن يحترم وجهتي النظر.
الصدمات العاطفية الماضية
الصدمات العاطفية الماضية، مثل التجارب العاطفية المؤلمة والحسرة في العلاقات السابقة، غالبًا ما تكون الأسباب الرئيسية للخوف من الالتزام ونقص الاستثمار العاطفي. للتعامل بفعالية مع هذه المشكلة، من المهم التحلي بالصبر والتفهم والانتباه لمحفزات شريكك والخوف وعدم الأمان الذي يسببه. قدم لهم الطمأنينة والدعم المستمرين، واسمح لأفعالك أن تظهر أنك مختلف عن علاقاتهم السابقة. اسمح لهم بالحصول على ما يكفي من الوقت والمساحة للشفاء من جروحهم الماضية.
المصدر: TOI
اقرأ أيضاً:
