تتعرض الكثير من السيدات لآلام في الظهر وتساءل ما إذا كان ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم أم لا، وهذا ما سنتناوله بالتفصيل في السطور التالية، وسوف نجيب عن كل الأسئلة التي تدور في ذهن السيدات خاصة المتزوجات، كما تتنوع درجة الآلام من بسيطة إلى شديدة وهذا يعتمد على سبب ودرجة الإصابة، كذلك يعاني الرجال من آلام أسفل الظهر لكن ليس بدرجة خطورة الإصابة عند السيدات، كما أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بأمراض العظام بسبب الحمل والولادة وكذلك الرضاعة، لذا ينصح الأطباء دائما باتباع طرق الوقاية لتجنب حدوث هذه الإصابات.
العلاقة بين ألم الظهر بالرحم
من الشائع بأن الألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم، لكن هناك أكثر من سبب وراء هذه الآلام، حيث يسبب تضخم الرحم بعض الآلام في منطقة أسفل الظهر، فيؤثر على الفقرات القطنية، لذا عند الشعور بألم أسفل الظهر يرجى مراجعة الطبيب المختص حتى يتمكن من معرفة السبب وراء ذلك وبالتالي معالجة السبب، وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى إزالة الرحم والمبايض لإنهاء هذه الآلام إذا كان السبب الرئيسي هو وجود مشاكل في الرحم، كما يمكن تجنب الإصابة بهذه الآلام من خلال تجنب الإصابة بالإمساك والعلاج الفوري لمشاكل الرحم الصحية وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.
هل الألم أسفل الظهر له علاقة بالحمل
نلاحظ بأن معظم الحوامل تشتكي من وجود آلام في منطقة أسفل الظهر، لكننا نجهل ما تعانيه السيدة الحامل من صعوبات ومشاكل خاصة مع زيادة وزنها وبالتالي يحدث ضغط على أعصاب الجسم، لذا يمكننا القول بأن الحمل يلعب دوراً كبيراً في الشعور بألم أسفل الظهر خلال فترة الحمل، إذا كان ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم تحدث بعض التغيرات في جسم المرأة مثل:
- الشعور بثقل في الجسم.
- شعور الحامل بضغط كبير على الأعصاب.
- حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- كثرة التبول أو الرغبة في التبول باستمرار.
- وجود بعض الآلام في الحوض.
- انتفاخ الساقين.
أسباب الوجع أسفل الظهر عند السيدات
يوجد بعض الكثير من الأسباب التي تُصنف على أنها أهم أسباب وجع الظهر من الأسفل عند النساء، حيث تعتبر هذه الآلام في الغالب كنتيجة الحركة الخاطئة أو الحركة المفاجأة، أو القيام برفع الأشياء الثقيلة وغير ذلك من الأسباب مثل:
- تقلصات ما قبل الدورة الشهرية عند السيدات حيث تشعر المرأة بآلام صعبة في أسفل الظهر نتيجة حدوث تقلصات في أسفل البطن مما يؤثر على الظهر، لكنها تختفي بعد نزول دم الدورة الشهرية بيومين تقريبًا.
- في حالة الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة وتشعر فيها السيدة بآلام شديدة في البطن وأسفل الظهر خاصة خلال وقت العادة الشهرية، وأثناء العلاقة الحميمة وكذلك خلال التبرز أو التبول، في هذه الحالة تنمو بطانة الرحم خارج الرحم، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف وغير ذلك من المشاكل التناسلية.
- إصابة السيدة بأمراض المبيض والتي تؤثر على أسفل الظهر أيضاً بصورة كبيرة، ومن هذه الأمراض اضطرابات الدورة الشهرية، تكيسات المبايض وكذلك الأورام الليفية.
- التهابات المثانة عند السيدات نتيجة لالتهاب الإحليل، وهي نوع من العدوى البكتيرية التي تصل إلى مجرى البول فتسبب آلام في البطن وأسفل الظهر، كذلك الإفرازات المهبلية الغير طبيعية تسبب آلام أسفل الظهر، لذا فإن ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم.
- الإصابة بعرق النسا وهو يصيب كلا من السيدات والرجال، ويسبب آلام شديدة في أسفل الظهر تمتد إلى الساق، لذا يفضل استشارة الطبيب.
علاج وجع الظهر من الأسفل عند النساء
كما وضحنا سابقا بأن ألم أسفل الظهر له علاقة بالرحم فهناك أسباب أخرى التي تتراوح بين الشديدة والخفيفة، لذا سنقدم بعض الطرق العلاجية البسيطة، لكن يفضل الرجوع إلى الطبيب إذا ظل الوجع مستمر بدون أي تحسن.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة: حيث تعمل الرياضة على تنشيط الجسم والعضلات وتخفيف التوتر العضلي.
- عمل حمام ماء دافئ: يتم من خلال وضع فوطة ساخنة أو دافئة على منطقة أسفل الظهر لتخفيف آلام أسفل الظهر وفك تيبس العضلات.
- استخدام بعض مسكنات العظام: تساعد بشكل كبير في تخفيف حدة الألم.
- الاسترخاء وتمدد الجسم: تساهم هذه الطريقة في شد عضلات الظهر واستقامته وبالتالي تلطيف حدة الألم.
- استخدام وسادة عند النوم: لتقليل ألم الظهر يتم وضع الوسادة بين الركبتين أو تحتهما للشعور بالاسترخاء.
- عمل كمادات الثلج: تساعد هذه الطريقة في تقليل حدة الالتهابات، تعتبر هذه الطريقة الأكثر فاعلية في حالة الإصابة بالكدمات وإجهاد العضلات.
- اتباع نظام غذائي صحي: إذا ارتبطت الألام أسفل الظهر بعدوى ينصح الطبيب باتباع نظام غذائي مع تجنب تناول السكريات وأي أطعمة تحتوي على مواد حافظة، بالإضافة إلى تناول مضادات الالتهابات.
- خسارة الوزن الزائد: حيث قد يعمل الوزن الزائد على زيادة الضغط على فقرات الظهر، لذا يفضل المحافظة على جسم رشيق ومتناسق.
- جلسات العلاج الطبيعي: قد يصف الطبيب المعالج بعض جلسات التحفيز الكهربائي للعصب، لكن لا يفضل اتباع هذه الطريقة إلا تحت إشراف الطبيب.
طرق الوقاية من الألم أعلى المؤخرة
لا بد بأن نوضح كيفية الوقاية وتجنب التعرض لمثل هذه المشاكل الصحية:
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
- تجنب الأطعمة الجاهزة الغير صحية التي تعمل على زيادة الوزن، كذلك تسبب بعض المشاكل الصحية.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية البسيطة خلال فترة الحمل أيضاً للحفاظ على جسد قوى ومتناسق.
- الحرص على ارتداء الأحذية الطبية المريحة وتجنب ارتداء الأحذية التي تعمل على الإضرار بالعمود الفقري.
- تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والفيتامينات الهامة لبناء جسم قوى، بالإضافة إلى التغذية السليمة.
- الاهتمام بالنظام الغذائي للحائض والحامل لتقوية صحة العظام وبالتالي تجنب الإصابة بهشاشة العظام.
الحالات الخطيرة لألم أسفل الظهر
هناك بعض الحالات التي تكون فيها الآلام أسفل الظهر خطيرة، ولا بد من التوجه مباشرة إلى الطبيب المختص لمعالجة الأمر، ومن هذه الحالات:
- امتداد الألم أسفل الظهر إلى إحدى الساقين أو كلاهما.
- الشعور بتنميل الساق أو القدم مع الشعور بألم أسفل الظهر.
- التعرض لحادث أو الوقوع من مكان مرتفع ووجود الألم في الظهر.
- عدم قدرة السيدة على الحركة.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية أو الرياضة اليومية.
- التعرض لنزيف حاد في الرحم والشعور بألم شديد في البطن وأسفل الظهر، أو التعرض لخسارة الجنين بالنسبة للحامل.
- الإصابة بمشاكل الجهاز التناسلي عند السيدات.
كما وضحنا بأن الأم أسفل الظهر تعود لأكثر من سبب، كما تختلف كل حالة عن الأخرى، لذا يفضل التوجه إلى الطبيب المختص لتوضيح السبب وراء هذه الآلام وبالتالي معالجة الأمر، بينما يمكن استخدام الطرق العلاجية المنزلية إذا كان الألم بسيط يمكن تحمله.
