وباء كارثي جديد يهدد المجتمعات‎!

منشور 29 أيلول / سبتمبر 2017 - 07:55
قلة النوم قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة مما يمكننا تخيله
قلة النوم قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة مما يمكننا تخيله

حذر مدير مركز دراسة النوم في جامعة كاليفورنيا ماثيو ووكر، المجتمع من "وباء كارثي" وهو قلة النوم؛ بسبب تحويل الليل إلى نهار، مما قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة مما يمكننا تخيله، وذلك في مقابلة مع صحيفة "الغارديان".

وقال ووكر للصحيفة: "حالة نقص النوم تمس جميع جوانب الحياة (..) أن النوم لمدة أقل من 7 ساعات يوميًا، يؤدي إلى العديد من المشاكل، بما في ذلك ضعف الذاكرة والسكري والبدانة والسرطان ومرض الزهايمر.

وأشار العالم إلى السبب الذي جعل الأشخاص ينامون أقل في السنوات الـ75 الماضية، وهو تحويل الليل إلى نهار، من خلال الأضواء الساطعة، حيث يعد الضوء سببًا رئيسيًا لعدم شعور الشخص بالنوم.

قد يعجبك أيضاً:
طبيب البوابة: ما هي وضعيات النوم الأكثر راحة؟

هل يمكنك حقا تعويض ساعات النوم الضائعة؟

وتفيد نتائج دراسة أمريكية عن ارتفاع ضغط الدم، التي أجريت على 20 رجلًا و16 امرأة غير مصابين بارتفاع الضغط أو أي مرض قلبي وعائي، أن حرمانهم لساعات من النوم خلال الليل أدى إلى تسجيل زيادة ملحوظة في أرقام ضغط الدم وفي معدل ضربات القلب خلال النهار.

وأكد الدكتور طارق أسعد أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس و نائب رئيس جمعية الزهايمر، لجريدة "اليوم السابع" المصرية، أن هناك علاقة بين اضطرابات النوم والذاكرة والتركيز، موضحًا أن المخ يقوم بعملية تخزين المعلومات أثناء النوم، وبالتالي أي شخص لديه اضطراب في النوم فإن ذلك يؤثر على التركيز والانتباه وجميع الوظائف المعرفية .

وأظهرت دراسة أمريكية حديثة، أجراها باحثون في المعهد الوطني للصحة العقلية بالولايات المتحدة، أن الحرمان من النوم ليلًا يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويسهم في تراجع الأداء المعرفي. ولرصد أخطار الحرمان من النوم على الدماغ، راقب فريق البحث مجموعة من الفئران التي حرموها من النوم وراقبوا أداء الدماغ لديها باستمرار. ووجد الباحثون أن الحرمان من النوم أثر على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات مع مرور الوقت، ما يمكن أن يسهم في تراجع الأداء المعرفي خلال الوقت الذي يستيقظ فيه الإنسان.

وكانت دراسة سابقة كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط، تفوق أخطاره الصحية اتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر، ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري.

قد يعجبك أيضاً:
هذه الأغذية تساعد على النوم العميق!
فوائد النوم ساعات كافية يوميًا
أضرار عدم النوم ليوم واحد فقط


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك