مخفوق الأناناس والسبانخ الأخضر

مخفوق الأناناس والسبانخ الأخضر، وجبة فطور شهية وغنية بالفيتامينات
المكونات:
2/3 كوب زبادي بالفانيلا قليل الدسم
1 موز
1 كوب أناناس
1 كوب سبانخ طازجة
¼ -1/2 كوب عصير التفاح (أو حليب خال من الدسم)
ثلج (اختياري)
الطريقة:
توضع جميع المكونات في الخلاط وتخفق حتى تصبح ناعمة. إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة سوف تحتاج على الأرجح إلى استخدام ½ كوب سائل بدلا من مجرد ¼ .
توضع في أكواب وتقدم فورا للاستفادة من الفيتامينات