وفقا لدراسة جديدة قامت بها جامعة تورنتو، الاشخاص الذين يتجنبون المشاكل اكثر رضا من اولئك الذين يتمنون زوالها.
في الدراسة، الطلاب الذين استخدموا "تقنيات التجنب" - عدم الخوض في قضاياهم، واتباع اسلوب الفصل الذهني عن صراعهم لفترة من الوقت – تمكنوا من معالجة مشاكل العمل، والدراسة، والحياة الأسرية بشك أفضل وكانوا اكثر رضا بشكل عام .
وكما يحتاج جسمك الى الراحة لاستعادة القوة عندما تكون مريضا بالانفلونزا، اظهرت البحوث بأن منح الدماغ متنفسا من التوتر يساعد على العودة بطاقة أكبر، وفقا لمؤلفة الدراسة بوني هايدن تشينغ.
ولكن هناك خيط رفيع يفصل بين الخروج والهروب من الواقع. فالاعتماد على الأمل فقط بأن مشاكلك سوف تختفي يحمل دلالات على اختلال الإدراك والتفكير غير العقلاني وكلاهما يرتبط بالاكتئاب، وفقا لتشنغ.
ولكن كيف يمكنك أن تخرجي من المشاكل بالشكل السليم ؟ الحل هو في فك الارتباط العقلي بالضغوطات. بالنسبة لبعض الناس هذا يعني الاستماع إلى الموسيقى وبالنسبة للآخرين، الصلاة أو القيام بتمارين رياضية هو المفتاح للتخفيف من الضغط على عقلك ونفسك والابتعاد ولو موقتا عن العمل أو المشاحنات.
