يشكل تكوّن الغازات وانتفاخ البطن واحدة من المشاكل الشائعة التي تؤثر على نسبة كبيرة من السيدات وترتبط في حالات عديدة بألم وتقلصات حادة على مستوى المعدة وتحدث نتيجة لعدة عوامل من بينها الافراط في تناول المأكولات خاصةً الأطعمة الدسمة وصعوبة الهضم وغيرها من الأسباب الأخرى ورغم عدم خطورة الأمر إلا أنه قد يسبب العديد من الأعراض المزعجة والسلوكات المحرجة، ومن أجل ذلك حرصنا على إيجاد الحلول المناسبة لعلاج هذه المشكلة بشكل آمن وفعال.
نصائح هامة:
تناول الطعام ببطئ مع الحرص على استهلاك الوقت الكافي لمضغه بما يسهل عملية هضم الطعام ويمنع تخمره ويقي من تكون الغازات.
تجنب مضغ العلكة أو التدخين لأن هذا يزيد من إنتاج الغاز في القناة الهضمية.
التوقف عن تناول المحليات الاصطناعية لأنها تعوق عملية الهضم.
تناول الشاي العشبي الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم ومنها البابونج والنعناع واليانسون.
إذا كانت الغازات مرتبطة بأعراض أخرى مثل: ألم في البطن أو المستقيم، والحرقة، والغثيان، والتقيؤ، فمن المهم زيارة الطبيب في هذه الحالات للتأكد من سلامتك.
القيام بالتمارين الرياضية للقضاء على غازات البطن مثل ركوب الدراجة، المشي، تمارين المعدة، وتمارين اليوغا.
