مرض القلب من الأمراض المزمنة التى تسبب مضاعفات ومشاكل صحية عديدة، لذلك يجب على مرضى القلب الاهتمام بصحتهم واتباع بعض النصائح اليومية والتغذية السليمة لتجنب المشاكل الصحية، ويقدم اليوم السابع نصائح لمرضى القلب.
نصائح يومية لمرضى القلب
• الابتعاد عن الإرهاق البدني والذهني والالتزام بالراحة.
• تجنب الإرهاق والتوتر والضغط العصبي.
• عدم حمل أشياء ثقيلة حتى لا تؤثر على عضلة القلب.
ما علاقة أمراض القلب بمرض الزهايمر؟
• الابتعاد عن التدخين.
• الالتزام بتناول العلاج فى مواعيده مع متابعة الطبيب والكشف الدوري.
• الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة حتى لا يتعرضوا للهبوط الحاد.
• ممارسة الرياضة المناسبة للحالة الصحية للمريض.
أعراض "خفية" لأمراض القلب.. احذرها
نصائح غذائية لمرضى القلب
• تجنب الوجبات السريعة التي تحتوى على نسبة دهون عالية.
• الإكثار فى تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية والكافيين.
• الاهتمام بتناول الأسماك، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والأحماض الدهنية، وخصوصًا سمك السلمون والتونة.
• الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على زيت الزيتون، حيث إنه يحتوى على نسبة كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة القلب.
4 نصائح لمرضى القلب في اليوم العالمي للقلب
• الجوز واللوز من المكسرات التي تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم والقلب.
• البرتقال من أفضل الفواكه التي تحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات والعدوى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى الضغط والحفاظ على صحة القلب.
• الإكثار فى شرب المياه والسوائل الطبيعية.
• الجزر من الأطعمة المهمة لصحة القلب والضغط.
لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
خفقان القلب: الأسباب، الأعراض، العلاج
زيت الزيتون يقي من أمراض القلب
