البوابة – تخيلي أن يحين موعد زفافك ، وبعد قضاء ساعات من الجلوس على الكرسي لتصفيف الشعر والمكياج وأنت تتخيلين لحظة ارتداءك لفستان الزفاف، تذهبين الى المنزل وتبدئين بارتداء فستانك ببطء ثم تدركين أن هناك مشكلة كبيرة: لقد تغير مقاسك ولم يعد فستان الزفاف مناسباً لك. لا شك أنك ستشعرين بالانهيار والفزع.
4 نصائح هامة إذا تغير مقاسك قبل يوم زفافك
ولكن على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه سيناريو وهميفي حفل زفافك ، إلا أن العديد من الفتيات للأسف اضطررن لمواجهة هذا الموقف في يوم حفل الزفاف. قد لا يكون السبب زيادة في الوزن فقط، بل قد تحدث هذه الأشياء بسبب الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم. كما ان التغيير في روتين التمارين الرياضية يمكن أن يتسبب أيضًا في تقلبات جسمك، مما قد يجعل ثوبك إما صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا. على سبيل المثال، إضافة القرفصاء إلى روتينك قبل أسبوعين من حفل الزفاف سوف يغير شكل الورك والفخذين، وهي مشكلة إذا كنت ترتدين فستاناً ضيقاً من الأسفل. يمكن أن يؤدي الروتين الجديد أيضًا إلى تغيرات في كتلة العضلات، مما يجعل الفستان يبدو أكبر من اللازم.
ولكن لا داعي للقلق والذعر! هناك طرق لتصحيح هذه المشكلة ومساعدتك في الظهور بأفضل مظهر في حفل زفافك الكبير.
إليك ما عليك فعله إذا كان فستان زفافك صغيرًا جدًا
أولا خذي نفسًا عميقًا. ثانيًا، اطلبي المساعدة من شخصين. ثالثاً، ارفعي الفستان لأعلى، بحيث يكون الخصر في المكان الصحيح - عند خصرك الطبيعي. قد تكون المشكلة مؤقتة مثل احتباس السوائل، لذلك يجب أن تحاولي ارتداء الفستان عدة مرات بطرق مختلفة مع التركيز على شد القماش قليلاً وبلطف كل مرة حتى يتمدد ويصبح أكثر مرونة. بمجرد أن يغلق السحاب سوف تشعرين بأن الفستان بدأ يأخذ شكل جسمك.
نصائح إضافية:
- اذا لم يكن لديك مشد خاص للفستان فيجب أن تفكري في الحصول على مشد بأسرع وقت ممكن. بعض الفتيات يقمن بارتداء المشد قبل ارتداء الفستان بعدة ساعات حتى يعتدن عليه وتزول أي انتفاخات. يمكنك أيضًا تجربة إزالة بعض حشوات حمالة الصدر، لأن ذلك سيؤدي إلى إرخاء منطقة صدرك.
- لا تقلقي اذا شعرت بالضيق في البداية، قومي بأخذ نفسًا عميقًا، ثم تنفسي بشكل طبيعي، وسيتكيف جسمك وفستانك ببطء.
- اللجوء الى أقراص النفخة واحتباس السوائل. إذا شعرتِ بأن المشكلة تكمن في احتباس السوائل والانتفاخ بشكل خاص، وإذا كنت قد سافرتي الى مكان حفل الزفاف فننصحك باستعمال الأقراص التي تقلل النفخة والمشروبات التي تحفز اطلاق السوائل.
- التدليك. إذا شعرتِ بأن القلق والتوتر هما السبب فقد يؤثر ذلك على عضلاتك بشكل خاص ويجعلها مشدودة، حاولي الاسترخاء قليلاً، واطلبي من احد تدليك جسمك بلطف لتحفيز السوائل على الحركة وارخاء العضلات المتشنجة. جربي ارتداء الفستان بعد ذلك.
6 نصائح طبية للتخلص من احتباس السوائل
- تقليل تناول الصوديوم (الملح)
لإنقاص وزن الماء، يجب على الشخص أن يفكر في استبدال الأطعمة الغنية بالصوديوم بمكافئات منخفضة الصوديوم. - شرب المزيد من الماء
على الرغم من أن مياه الشرب غير بديهية، إلا أنها يمكن أن تقلل في الواقع من وزن الماء. الجفاف يمكن أن يجعل الجسم يحتفظ بكمية إضافية من الماء لتعويض نقص المياه الواردة. - تقليل تناول الكربوهيدرات
الكربوهيدرات تتسبب في تخزين المياه في الجسم. عندما نأكل الكربوهيدرات، يتم تخزين الطاقة التي لا نستخدمها على الفور على شكل جزيئات الجليكوجين. يأتي كل جرام (جم) من الجليكوجين مع 3 جرام من الماء مرفقًا. - المكملات
يمكن أن يكون فيتامين ب 6 والكالسيوم علاجات طبيعية فعالة لاحتباس السوائل. تعمل هذه المكملات مع الكلى لمساعدة الجسم على طرد الماء الزائد والصوديوم من النظام. - الرياضة
تتيح التمارين الرياضية للجسم التخلص من الماء الزائد، مما يسبب زيادة وزن الماء.
يحفز التمرين أيضًا تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية، مما قد يقلل من تراكم السوائل في جميع أنحاء الجسم، خاصة في الساقين والقدمين. - أقراص مدرات البول
يمكن لمدرات البول علاج احتباس السوائل الخفيف، على النحو الذي يحدده الطبيب. تعمل هذه الاقراص كمدرات للبول، مما يعني أنها تجعل الشخص يتبول في كثير من الأحيان. التبول يتيح للجسم التخلص من الماء الزائد والصوديوم.
المصدر: brides.com / medicalnewstoday
اقرأ أيضاً:
