وجبات مثلجة يمكنك تناولها بين الإفطار والسحور !!

منشور 22 أيّار / مايو 2018 - 07:25
المانجا مع الزبادي يعد من الوجبات المهمة في شهر رمضان
المانجا مع الزبادي يعد من الوجبات المهمة في شهر رمضان
تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما، لذلك نستعرض مجموعة من الوجبات السريعة المثلجة، التي يمكن تناولها ما بين الإفطار والسحور، مما يساعد على ترطيب الجسم طوال اليوم. 


البطّيخ:

لا يضاهيه شيء في ترطيب الجسد ومنحه الألياف والفيتامينات التي يحتاجها، ويمكن من أجل جذب الأطفال إليه تقطيعه على شكل شرائح دائرية مع وضع قطع صغيرة من الجبن والخيار عليها.

ما هو السحور المناسب لتجنب العطش في شهر رمضان الكريم

الخوخ:

شرائح الخوخ المجمّد مع شرائح الجبن والعسل وصفة لذيذة ومرطّبة بين وجبتي الإفطار والسحور.

اليوسفي مع الشوكولاتة:

تعتبر الشوكولاتة الداكنة الذائبة التي تغمس في اليوسفي مع قليل من الملح (سناك) مغذيا رائعا في رمضان.

خيار السوشي:

إذا كنت من محبي السوشي، فعليك تجربة حشوه داخل الخيار، والاستمتاع بالأفوكادو والأرز والجزر الأحمر والفلفل.

بسكويت بالفاكهة:

يمكنك استخدام بسكويت "كونو" الشهير بطريقة صحّية، وبدلا من حشوه بالآيس كريم، ضعي قطعا من الفاكهة الطازجة للحصول على (سناك) صحّي ولذيذ.

ما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟

قوارب بابايا الاستوائية:

جرّبي مزيج جوز الهند واللبن والموز وحبّات الكريز في قارب البابايا اللذيذ والمنعش.

العنب المثلّج:

يمكن وضعه في الفريزر، حيث إن تناوله مثلّجا ينعش الحواس.

سلطة يونانية مع التوست:

يمكنك عمل شريحة من التوست، وعليها زيت زيتون وزعتر مجفّف وطبقة رقيقة من الجبن، مع إضافة الخسّ والطماطم والخيار، كما يمكنك اختيار أي نوع آخر من الخضراوات الطازجة، للحصول على وجبة سريعة ولذيذة.

المانجو والأفوكادو مع الزبادي:

الزبادي من العناصر الغذائية المهمة في شهر رمضان، وتزداد أهميته مع إضافة قطع المانجو والأفوكادو عليه، من أجل الحصول على نكهة مميزة، و(سناك) أكثر تميزا. 

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
لـ"سحور رمضان".. ما أنواع الزبادي الضارة لصحتك؟
9 نصائح للقيام بالأعمال المنزليّة دون إرهاق نفسك وأنت صائم




Copyright © 2019 Jaber Media LTD. All rights reserved.

مواضيع ممكن أن تعجبك