كثيرًا ما يلجأ الناس إلى تناول الحلوى أو احتساء القهوة من أجل التخلص من الشعور بالتعب والخمول في الصباح الباكر أو أثناء العمل مثلاً، لكن هذا الأمر في الواقع غير صحي ولا يخلصنا من التعب، حيث أكّدت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه شفارتاو أنّ "السكريات تؤدي إلى الشعور بالتعب مجدداً، نظراً لأن مستوى السكر بالدم ينخفض سريعاً بعد تناول الحلوى"، بحسب شفارتاو.
وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية أنّ: "احتساء القهوة يساعد على التخلص من التعب والخمول ولكن لفترة قصيرة فقط، مشيرة إلى أنه لا يجوز احتساء أكثر من خمسة فناجين قهوة يومياً. ولفتت إلى أن تناول الشاي الأسود له تأثير أطول من القهوة".
ووفقًا لشفارتاو فإنّ "أفضل طريقة لتجديد النشاط والتخلص من التعب والخمول هي المشي لفترة قصيرة أو التحرك أمام نافذة مفتوحة واستنشاق الهواء".
للمزيد من المقالات:
سلوكيات خاطئة ابتعدي عنها قبل النوم
أسباب تجبرك على تناول التفاح قبل النوم
5 نصائح تساعد على تخفيف الوزن أثناء الصيف
هل تعانين من آلام الظهر .. إليك الحل
