ولكن في جميع الحالات يعد السهر حتى وقت متأخر من الليل عادة غير صحية ولها العديد من الآثار السلبية على الصحة منها حدوث الخلل في الجهاز المناعي حيث أن قلة النوم والسهر يؤديان إلى حدوث خلل في هذا الجهاز الذي يعد خط الدفاع الأول ضد الأمراض وهو مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها وعند حدوث التغيير في هذا النظام يصاب الجهاز بالتشوش والفوضى.
هل تؤثر الهواتف الذكية قبل النوم على صحة الأطفال؟
ووجد الباحثون من جامعة إكستر أن الذين ينامون ويستيقظون باكراً أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب بنسبة 35% بناء على جيناتهم، وأن هؤلاء الأشخاص الذين غالباً ما يكونون من كبار السن والنساء، أكثر سعادة.
لقد قدم أقوى دليل حتى الآن، على أن الذين يسهرون طوال الليل، معرضون بشكل أكبر لمشاكل صحية عقلية، مثل انفصام وانخفاض الرفاهية العقلية، على الرغم من أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لفهم هذا الرابط بشكل كامل.
وحلل الباحثون جينات نحو 700 ألف مشارك في الدراسة وأنماط نومهم، واكتشفوا 351 اختلافاً وراثياً مرتبطاً بتحديد ما إذا كان الشخص ممن يستيقظون في وقت مبكر من الصباح، أو ممن يظلون مستيقظين لوقت متأخر من الليل.
ما مدى تأثير التكنولوجيا على سلوكيات الأطفال؟
13% على الأقل من نمط النوم موروث من الآباء، لكنها لم تجد صلة بين هذه الاختلافات الجينية ومدة النوم وجودته، كما أنها لم تؤثر على خطر تطور مرض السكري من النوع الثاني أو السمنة لدى أولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل، على الرغم من وجود أدلة سابقة على ذلك.
ويمكن أن تؤدي هذه النتائج إلى تعاطي العقاقير لمساعدة الناس على تجنب الاكتئاب والنوم في وقت مبكر عن طريق حظر الجينات المزعجة.
