زيادة الوزن عدو خفي يؤثر علي ثقة الشخص بذاته ويدفعه دومًا للانطواء أو اختيار البدائل الأسهل، فبجانب تأثيره على شكل الجسم؛ فهو يؤثر على الصحة العامة، لذا توجد الكثير من الطرق الفعالة التي تسهم في التخلص من الوزن الزائد ومنها المشروبات الطبيعية، فعلى سبيل المثال فوائد الميرمية للتنحيف تجعل كوب مغلي من الميرمية يوميًا كبسولة سحرية لتحفيز حرق الدهون.
الميرمية
الميرمية نبتة طبيعية معروفة بخصائصها الفعالة التي جعلتها مكون هام في الكثير من العلاجات الطبية، وتعرف بأسماء متعددة منها القصعين المخزني أو القويسة، وعشبة الميرمية من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل الألياف ومضادات الأكسدة وكذلك الدهون الصحية والكربوهيدرات التي يمكن شربها مع الشاي أو منفصلة، كما أنها مصدر مهم للزيوت العطرية وبعض المركبات الكيميائية نباتية المصدر، كما أنها مصدر غني ببعض الأحماض مثل حمض التانيك وحمض الكورونسوليك. المهمة لصحة البشرة والشعر.
فوائد الميرمية للتنحيف
تحتوي الميرمية على عدد من المركبات الفلافينودية والكثير من الألياف المهمة لتسهيل عملية الهضم وتحفيز حرق الدهون، وقد أشارت بعض الأبحاث الطبية ومنها دراسة علمية نشرت في مجلة Complementary Therapies in Medicine في سنة 2020 عن أهمية عناصر الميرمية في إنقاص الوزن، حيث أشارت الدراسة إلى أن شرب 230 مليجرامًا من الميرمية يسهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم، ومازالت هذه الأبحاث جارية لتأكيد فوائد شرب الميرمية للتنحيف، ولتفادي أضرار السمنة وزيادة الوزن، يمكنك شرب كوب من الميرمية يوميًا مع حمية غذائية مفيدة لخسارة الوزن، ومن فوائد الميرمية للتخسيس:
- تقدم مستخلص أوراق الميرمية دور مهم في تثبيط إنزيم ليباز البنكرياس وهو الإنزيم المسؤول عن حرق الدهون في الجسم، وهو ما يحفز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- تحتوي الميرمية على مادة السمسمين الفعالة في حرق الدهون الثلاثية في الجسم وهي دهون مركبة صعبة الحرق تسبب ارتفاع في نسبة الكوليسترول الضار ومن ثم التأثير السلبي على عمل القلب.
- وجود نسبة كبيرة من الفوليك أسيد في شراب الميرمية يزيد من فوائد شراب الميرمية للتخسيس، فهو من الأحماض المهمة لحرق دهون البطن والأرداف.
- الألياف الغذائية الموجودة في الميرمية بدورها مهمة في إعطاء الشعور بالشبع وتقليل الشهية لفترة طويلة، كما أنها تسهل عملية الأيض وتحفز الحرق ومفيدة للجهاز الهضمي.
- تسطيح منطقة البطن من أهم فوائد الميرمية للتنحيف، فحمض الفوليك مهم لتقليل نسبة الدهون في الكرش كما أنه مدر للبول والسوائل من الجسم.
- الميرمية غنية بفيتامين سي وفيتامين أ وأيضا مهمة لتقوية الجهاز المناعي للشخص وتحفيز الجسم على خسارة الوزن دون خوف.
فوائد الميرمية للتنحيف للنساء
غالبًا ما تكون السيدات هي الأكثر بحثًا عن طرق طبيعية لخسارة الوزن لاحتمالية اكتسابهم وزن زائد أثناء فترات الحمل وبعد الولادة، ويمكن أن تكون المعلومات عن فوائد الميرمية للتنحيف دافع لتجربة شراب الميرمية للتنحيف للنساء، فالميرمية تحتوي على السمسمين وهي مادة فعالة للتمثيل الغذائي والتخلص من السعرات الحرارية المكتسبة مع الأنواع المختلفة من الطعام.
كما أن تناول كوب مغلي من بذور الميرمية سيغير بالطبع مقاسات خصرك للأصغر في فترة قصيرة مع حمية غذائية وبعض التمارين الرياضية البسيطة، لأهميته في تقليل معدل الدهون في الخصر والأرداف، والأهم بالنسبة لكثير من النساء هو قدرة الميرمية على تعديل الحالة المزاجية للسيدات وعلاج الاكتئاب المسبب للشره في تناول الطعام.
فوائد الميرمية للتنحيف أثناء الحمل
يوجد الكثير من الأبحاث حول فوائد الميرمية للتخسيس ودورها في تنشيط عمل المبايض وتحفيز حدوث الحمل، فالسمنة عامل مضاد للخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء، وهو ما يفسر فوائد الميرمية للرجال لتنشيط التخصيب وزيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها، وتزداد أهمية الميرمية مع تحفيزها لمؤشرات مقاومة الأنسولين، وبالتالي علاج القصور في التبويض لمرضى متلازمة تكيس المبايض، ولكن هل يمكن استخدام مستخلص الميرمية للتخسيس أثناء الحمل؟ الإجابة هي لا، فعلى الرغم من عدم وجود أضرار لها؛ إلا أن هذه الوصفات يمكن أن تكون ذات تأثير غير مباشر على الجنين والرحم خاصة مع احتوائها على مادة الثوجون وهي مادة محفزة لانقباضات الرحم مما يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
تجربتي مع الميرمية لتنحيف البطن
دئمًا التجربة خير دليل، ولكن فيما يخص صحتنا؛ يجب أن نتحرى الدقة ونبحث عن الأفضل لنا، فالأبحاث الطبية أشارت إلى أمان شرب الميرمية لخسارة الوزن بكميات قليلة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب نتائج عكسية، وهو ما سردته إحدى السيدات عن تجربتها مع شراب الميرمية الذي ساعدها على الوصول لوزن مناسب مع الحمية الغذائية، إلا أنها بالغت في شرب مغلي بذور وأوراق الميرمية بصورة كبيرة ويومية، وهو ما سبب لها بعض الأضرار مثل ارتفاع السكر في الدم واضطراب مستوى ضغط الدم.
إلا أن أخرى أكدت أن شرب الميرمية خلصها من وزن زائد اكتسبته في فترة العطلة الصيفية بسبب التوقف عن العمل وتناول الكثير من الوجبات الجاهزة، لتستعيد مقاساتها المعهودة في الملابس، وتحكي سيدة أخرى أنها ورثت وصفة مشروب الميرمية مع البابونج من والدتها وتحدثت عن فوائدها الكثيرة لخسارة الوزن وفي نفس الوقت تنشيط الدورة الدموية وحماية القلب واحتوائها على الكثير من الأحماض الدهنية المشبعة المفيدة للجسم.
وصفات الميرمية للتنحيف
يمكنك الاستفادة من فوائد الميرمية للتنحيف بأكثر من وصفة بحسب المتوفر لديك، ومن أبرز وصفات الميرمية للتخسيس:
مغلي أوراق الميرمية
يتم نقع بضع أوراق من الميرمية في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة، يصفى الماء من الأوراق ويحلى بملعقة عسل، مع تناول كوب مرة يوميًا قبل النوم، مع الاستمرار عليه لفترة مع عمل حمية غذائية مناسبة.
الميرمية والشاي الأخضر
إضافة الشاي الأخضر لكوب من مستخلص الميرمية يعزز من فوائد شرب الميرمية للتنحيف، حيث يتم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر مع نصف ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة من مطحون أوراق الميرمية، ويتم وضع المكونات في كوب ماء مغلي لمدة نصف ساعة، تشرب الوصفة قبل النوم بساعة.
الميرمية وإكليل الجبل
تضاف 2 ملعقة من الميرمية مع 2 ملعقة من البابونج و2 ملعقة من إكليل الجبل في كوب ماء مغلي، بعد نقع المكونات في الماء لمدة نصف ساعة، يمكن تحليته بملعقة من العسل وشربه على الريق قبل الفطور بساعة، يسهم هذا المشروب في تحفيز الحرق للتخلص من السعرات الحرارية والدهون في الجسم.
هل شرب الميرمية على الريق ينحف؟
شيع قديمًا شرب كوب من مغلي أوراق الميرمية على الريق كوسيلة فعالة لتطهير الجهاز الهضمي من السموم وأيضًا لعلاج اضطرابات الهضم، كما أن فوائد شرب الميرمية للتنحيف جعلته من أسرار الطب البديل وعلاج الأعشاب التي قامت عليها دول وحضارات كثيرة، وقد أثبتت بعض الدراسات فوائد الميرمية للتنحيف على الريق لأنها تعمل على سد الشهية والشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أن شرب كوب من أوراق الميرمية صباحًا مع اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية يحفز على حرق الدهون.
هل تساعد الميرمية على إنقاص الوزن؟
الميرمية عامل مساعد مهم لخسارة الوزن بشهادة الطب البديل والأبحاث العلمية الحديثة التي وضحت بعضًا من فوائد شرب الميرمية للتنحيف، فوجود حمض الفوليك ومادة السمسمين ذات الخصائص المحفزة للأنسولين ومن ثم تقليل نسبة الجلوكوز في الدم، وتحفيز حرق الدهون وعملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تم اثبات فوائد الميرمية للتنحيف قبل النوم وعلى الريق كمشروب طبيعي غير مضر للصحة العامة.
ختامًا فوائد الميرمية للتنحيف كثيرة، ولكن مع مراعاة بعض الاحتياطات التي تتطلب التوقف عن تناوله عند وجود مرض مزمن وأثناء الحمل والرضاعة، مع أهمية عدم شرب كميات كبيرة منه تجنبًا لقرحة المعدة أو رفع مستوى السكر في الدم.
