حيل ذكية لشرب المزيد من الماء

منشور 11 أيّار / مايو 2016 - 06:55
يعتبر شرب المياه من الأمور الأساسية في أي نظام غذائي
يعتبر شرب المياه من الأمور الأساسية في أي نظام غذائي

يعتبر شرب المياه من الأمور الأساسية في أي نظام غذائي، إن للوقاية من الأمراض أو للحفاظ على سلامة الجسد ورشاقته. إليك بعض الحيل التي تساعدك على تقبّل المياه.

حيلة عصيرك المفضّل!
ضعي القليل من العصير المفضّل لديكِ على كوب الماء، فذلك سيغيّر من مذاق الماء ويضيف إليه نكهة تفضّلينها وبسعرات أقل من سعراتها الحراربّة، كونك تضعين القليل من العصير مع المزيد من الماء، أي أن المادْة الصلبة في هذا المشروب نسبتها قليلة جدّاً، أو اصنعي ديتوكس الماء بفاكهتك المفضّلة.

مصّاصة الشراب:
ستلاحظين شربك لكميّة أكبر من الماء بواسطة المصّاصة، بعكس إذا ما قمتِ بارتشاف الماء مباشرةً من الكوب أو الزجاجة، حيث إنَّ المصّاصة تُسَهّل عليكِ شرب الماء ولا تحتاج إلى مجهود أو وضع جلوس معيّن، لذلك اقتني الأكواب التي تحتوي المصّاصّة أو قومي باعتماد المصّاصة لشرب الماء بشكل مستمر حتى تشربي المزيد من الماء.

زجاجة أنيقة:
لا تستغربين من أن الزجاجة الأنيقة بلونك المفضّل ستشجعك على شرب المزيد من الماء، فالعين تأكل قبل الفم، وحين ترى عينيك زجاجة أنيقة ستجدي نفسك لا شعوريّاً ممسكة بها وترتشفين الماء منها باستمرار، وقد تأخذينها معك خارج المنزل من باب الأناقة بينما أنت تخدمين صحّتِك.

مكعّبات ثلج ماء جوز الهند:
لماء جوز الهند الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، كما أنّه يعمل على تنظيف الجسم من السموم بشكل فعّال، لذلك لا تتردّدي في تجميد ماء جوز الهند في مكعّبات صغيرة، لتقومي بإضافتها إلى كوب الماء الخاص بكِ، للتمتع بنكهة جميلة وفائدة لجسمك.

الفواكه والخضراوات:
إذا كنت مازلتِ تعانين من قلّة شربك للماء، فالجأي إلى الفواكه والخضروات التي تحتوي الماء، كالبطيخ والخيار والبرتقال وغيرها حتى تمدي جسمك بالمزيد من السوائل.

للمزيد من المقالات:
ما هي أعراض نقص الماء عند الإنسان؟
طبيب البوابة: الماء المخلوط بالفاكهة أم المشروبات الجاهزة؟
طبيب البوابة: نصائح رائعة لشرب الماء بنكهات منعشة
فوائد كثرة شرب الماء


© 2000 - 2019 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك