فوائد شاي الزعتر وقيمته الغذائية

منشور 12 تمّوز / يوليو 2020 - 08:55
شاي الزعتر يساهم في تقوية الشعر من الجذور وحتى الأطراف
شاي الزعتر يساهم في تقوية الشعر من الجذور وحتى الأطراف

شاي الزعتر يحتوي على عديد من المواد الفعالة التي تشمل الزيت الطيّار الذي يتكون بشكل رئيس من الثيمول وP-cymene، وCarvacrol، وGamma-terpinene، وBorneol، وLinalool وعديد من مُركبات الفلافونويد، ويتميز برائحة عطرية قوية وطَعمٍ مُنعش يميل إلى المرارة ويُشبه قليلاً طعم الكافور.

القيمة الغذائية لشاي الزعتر:

1.6 غرام من البروتين.
6.8 غرام من الكربوهيدرات.
0.5 غرام من الدهون.
44.8 ملغرام من فيتامين سي.
0.1 ملغرام من فيتامين ب6.
4.9 ملغرام من الحديد.
171 ملغرام من البوتاسيوم.
113 ملغرام من الكالسيوم.
44.8 ملغرام من المغنيسيوم.

كما يحتوي الزعتر على فيتامين «ك» و«أ» وفيتامين «ي»، والفسفور والزنك، وغير ذلك من المعادن والفيتامينات والمركبات النباتية المختلفة.

فوائد شاي الزعتر

1- شاي الزعتر لتقوية الجهاز المناعي
تناول مشروب شاي الزعتر يساعد على تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير، ويساعد على تخليص الجسم من السموم التي تصيب الدم، وهذا لأن الزعتر يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والمواد المطهرة.

2- شاي الزعتر لعلاج أمراض الجهاز التنفسي
مشروب شاي الزعتر يساعد على الحماية والعلاج من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، ومنها الالتهابات التي تصيب الشعب الهوائية والتخلص من البلغم والمخاط الذي يصيب الصدر، ويعالج نزلات البرد والإنفلونزا.

3- شاي الزعتر لعلاج الأمراض الجلدية
شاي الزعتر يساهم في علاج الكثير من الأمراض الجلدية، ومنها الأكزيما والصدفية، كما أنه يعمل على علاج القروح والحروق التي تصيب البشرة، ويحمي من الإصابة بالالتهابات، وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للبكتريا والجراثيم.

4- شاي الزعتر للتخلص من الآلام
يساعد شرب شاي الزعتر على التخلص من الآلام التي تصيب الإنسان، ومنها آلام الصداع وآلام الجهاز الهضمي.

5- شاي الزعتر لتقوية الشعر
شاي الزعتر يساهم في تقوية الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ويساعد على حماية الشعر من التقصف والتساقط، وهذا من خلال تناول مشروب شاي الزعتر أو غسل الشعر به.

6- شاي الزعتر للتخلص من الحصوات
شاي الزعتر يعمل على التخلص من الحصوات التي تصيب الجهاز البولي، كما أنه يعمل على علاج التهابات المثانة والمسالك البولية. فوائد شاي الزعتر للصحة متعددة

7- شاي الزعتر للحفاظ على صحة القلب
شاي الزعتر يحافظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض، كما أنه يساعد على التقليل من نسبة الكوليستول بالدم والحماية من الإصابة بالنوبات القلبية، وكذلك السكتة الدماغية ويحمي من مرض تصلب الشرايين.

8- شاي الزعتر لحماية الأسنان
تناول مشروب شاي الزعتر يعمل على الحماية من الإصابة بالتسوس الذي يصيب الأسنان، والتهابات اللثة، وهذا من خلال استخدام مضمضة شاي الزعتر للفم.

فوائد أخرى لعشبة الزعتر:

- مُضاداً لتقلُّصات القصبات الهوائية.
- يحسّن من أعراض الكحة في عديد من الحالات الصحية التي تشمل التهاب القصبات الهوائية، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، والرشح.
- علاج المغص، والتهاب اللُّوَز، ومنع التعرق في أثناء النوم، وتحسين رائحة النَفَس، وانتفاخ والتهاب الرئتين والفم، والتهاب الحلق.
- يعتبر الزعتر طارداً للبلغم.
- توجد للزعتر تأثيرات مُضادة للتشنجات.
- يمكن أن يعمل الزعتر على تحسين الشهية.
- تحسين وظائف الكبد.
- يُعتبر الزعتر مُفيداً في حالات عدوى الجهاز الهضمي.
- مصدراً جيداً لمُضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتُخفض الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- وجِدت لمستخلصات الزعتر المائية تأثيرات مُضادة للفيروسات، وتحديداً ضد فيروس الهربس البسيط.
- يحتوي الزعتر على مُركبات كيميائية تسهم في مُحاربة البكتيريا والفطريات.
- تحمل الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر تأثيرات مُضادة للالتهاب.

كيف يمكن تحضير شاي الزعتر؟

يُحضّر هذا المشروب الصحي عن طريق إضافة 1.5 إلى 2 غم من الزعتر إلى الماء المغلي، ثم تصفيته وشربه، بحيث تعادل المِلعقة الصغيرة منه (ملعقة الشاي) نحو 1.4 غم.

فوائد الكركم
شراب الزنجبيل والكركم لتحسين المناعة

مواضيع ممكن أن تعجبك