فاكهة الجوافة والرجيم: فوائد صحية لا مثيل لها

منشور 18 كانون الثّاني / يناير 2018 - 09:25
فاكهة الجوافة تنظيم ضغط الدم وتساعد في زيادة تدفّق الدم وتقويته
فاكهة الجوافة تنظيم ضغط الدم وتساعد في زيادة تدفّق الدم وتقويته

تعدّ الجوافة غنيّة بالبوتاسيوم، وهذا يعني زيادة في كتلة العضلات، وحرق المزيد من الدهون، علماً بأنّ حبّة واحدة من الجوافة تحتوي على ستمئة وثمانية وثمانين ملليغرام من البوتاسيوم.

وتعدّ كذلك غنيّة بالألياف الغذائيّة التي تزيد من فرصة فقدان الوزن، وتقلّل من كميّة الدهون التي يمتصّها الجسم. تحتوي الجوافة على الفيتامينات والبروتينات والمعادن، لكنها لا تحتوي على الكولسترول، كما أنّها قليلة بمحتواها من الكربوهيدرات القابلة للهضم، وهذا يساعد في فقدان الوزن، كما تساعد في عمليّة الأيض، حيث تنظّم وتساعد على تعزيز امتصاص الموادّ الغذائيّة.

فوائد الجوفة الصحية:
- تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ لاحتوائها على مادّة الليكوبين.

- تحتوي على عناصر وموادّ تجعل منها فاكهة مفيدة للعين بشكل كبير.

- لها دور كبير في تخفيف الوزن حيث إنّها قليلة السعرات الحرارية فيمكن إدخالها في الأنظمة الغذائيّة الخاصة بفقدان الوزن.

- تحارب علامات تقدّم السن كالشيخوخة والتجاعيد، وتحافظ على سلامة وصحّة الجلد.

- تعمل على تنظيم ضغط الدم، وتساعد في زيادة تدفّق الدم وتقويته.

- تنظّم ضربات القلب وتحميه من التسارع والخفقان، وتنظّم مستوى ضغط الدم.

- تعالج الإسهال بطريقة فعّالة حيث إنّه يحتوي على كمّيّة قليلة من السكّريّات، وكمّيّة من البروتينات.

- تعالج مشاكل البرد، ونزلات البرد والسعال، ومرض الإسقربوط. تعالج حالات الإمساك المزمنة.

- تعتبر علاجاً جيداً لمرضى السكري؛ لأن نسبة السكريات فيها قليلة. تعالج أنواع الجروح المختلفة وآلام الأسنان واللثة.

- تحافظ الجوافة على سلامة الكلى وتنقيها من الرواسب. تساعد في زيادة قوة الدم وزيادة إنتاج كريات الدم.

- يستخدم لحائها في الدباغة والصباغة. تنصح المرأة الحامل بتناولها؛ لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يحمي من سرطان عنق الرحم، كما ينصح بتناولها في سن البلوغ؛ لاحتوئها على مواد مضادة للأكسدة إلى جانب فيتامين ج.

- تحفز جهاز المناعة وتساعده على القيام بعمله بفعالية أكبر؛ ممّا يجعل الجسم يقاوم الأمراض والالتهابات بفاعلية أكبر.

- تقلل نسبة الكولسترول في الدم؛ لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.

- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ممّا يجعلها تساهم في توفير القدر الكافي من البوتاسيوم للجسم.

قد يعجبك أيضاً:
الكاكاو له فوائد عديدة للجسم وأبرزها!
فاكهة الكاكا للرجيم وإنقاص الوزن
الكستناء...المكسرات الألذ للسهرات العائلية في فصل الشتاء


© 2000 - 2020 البوابة (www.albawaba.com)

مواضيع ممكن أن تعجبك