تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب كل يوم، لطالما سمعنا هذه المقولة لكن ما مدى صحتها، وما الذي يميز فوائد التفاح عن غيرها من الفواكة؟ وماذا خلق الله في التفاح ما يجعل الأطباء وأدويتهم بعيدة عن الإنسان؟ إلى ماذا أشارت آخر الدراسات التي اخضعت التفاح إلى البحث والدراسات؟ وما هي الطريقة الأفضل لتناول التفاح والحصول على فوائده بأقصى سرعة؟ وما هي الأمراض التي يعالجها التفاح أو يقي من الإصابة بها؟
فوائد التفاح على الريق يمكن تناول التفّاح كما هو، ويمكن أن يصنع منه العصيرالطازج والفطائر المتنوّعة والمربى والحلويات، وللتفّاح فوائد لا تعدّ ولا تحصى، إذ يعتبر شرب عصير التفاح مهم جداً لأنه تناول عصير التفاح يحتوي على 88 ٪ من الماء وطعمه جيد ولذيذ، مما يجعل من السهل استهلاكها خاصة لأولئك المرضى والمعرضين لخطر الجفاف المتزايد.
فوائد أكل التفاح على الريق
- التفاح على الريق الجسم بالفيتامينات والمعادن الضروريّة والسكر.
- من فوائد التفاح على الريق أنه يضفي على البشرة حيويّةً ونضارة مما يكسب الخدود اللون الوردي.
- يرطّب الجسم ويزيل الحرارة والجفاف لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء؛ حيث تصل نسبة الماء في كلّ غرام من التفّاح إلى 115 مل.
- من فوائد التفاح على الريق أنه يحمي من مرض الشيخوخة المبكّرة فهو يقوّي الذاكرة، وخاصّةً شرب العصير يومياً وعلى الريق.
- يمنع من أكسدة الدهون في الجسم.
- يخفّض من الكولسترول في الدم.
- ينظّم كميّات السكر الموجودة في الدم.
- يقوي العظام ويزيد من كثافتها وصلابتها، ويحميها من الترقّق وخاصّةً عند الأطفال.
- يشفي من مرض الربو عند الأطفال وكذلك هو مفيد للأم الحامل.
- يقوّي المعدة وينظّفها لأنه يحتوي على الفسفور.
فوائد التفاح للأطفال
- من فوائد التفاح للأطفال أنه يحتوي على على الألياف التي تعزز صحة الأمعاء وتناول التفاح دون القشر يقلل من الألياف أو مركبات الفلافونويدات، إذ تُبطئ الألياف عملية الهض.
- من فوائد التفاح للأطفال أنه تزيد من الشعور بالشبع بعد تناول الطعام، ممّا يحدّ من الإفراط في تناول الطعام، ويساعد أيضاً على تناول الأطعمة الغنية بالألياف على التحكم في أعراض داء الارتداد المعدي المريئي وتقليل آثاره، كما يمكن أن تساعد ألياف التفاح أيضاً على التخفيف من الإسهال والإمساك.
- غني بفيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تلعب دوراً في تعزيز صحة القلب إلى جانب مضادات الأكسدة الأخرى، وقد يعزز فيتامين ج أيضاً من صحة جهاز المناعة، ويساعد على تقليل خطر إصابة الجسم بالعدوى والأمراض.
- يحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، التي قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية، وتقليل خطر الإصابة بالربو، وقد يساعد التفاح الغني بمضادات الأكسدة على تقليل الضرر التأكسدي الذي قد تتعرّض له الرئة.
- يحتوي قشر التفاح على مادة الكيرسيتين التي تُعدُّ من الفلافونويدات، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة.
- التفاح على الريق للأطفال يساعد على تقليل الالتهاب الأمر الذي قد يؤثر في الربو وردود الفعل التحسسية.
فوائد التفاح للقولون
تناول التفاح يوميًا هو وسيلة جيدة للوقاية من الكثير من أنواع السرطانات ومنها مرض سرطان القولون لأنه التفاح يحتوي على مادة كيميائيّة تَقي من خطر الإصابة بسرطان القولون، ويحتوي ايضاً على مضادات الأكسدة التي تُساهم في حماية الجسم من خطر الجذور الحرة الضارة.
من فوائد التفاح للقولون يحتوي على مضادات للأكسدة تُقاوم الخلايا السرطانيّة ومن الأمثلة عليها البروسيانيدنن التي تقوم بإرسال الإشارات الخلوية التي تُساهم في قتل الخلايا السرطانيّة، كما يُفضل تناول التفاح مع قشره لإمداد الجسم بالفائدة الكاملة.
فوائد التفاح على الريق للتخسيس
- التفاح ينقي الجسم من السموم.
- يحتوي التفاح على مضادات اكسدة قوية تعمل على تنشيط الغذة الدرقية.
- غني بالالياف مما تشعرنا بالشبع وامتلاء المعدة.
- يمح طاقة عالية للجسم.
- يزود الجسم بالمعادن التي تعزز عملية الأيض.
- يعمل المغنيسيوم الموجود في التفاح على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة.
تجربتي مع التفاح على الريق
- التفاح يحتوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة والتي لها دور فعال في معالجة المواد السرطانية ومقاومتها والتخلص منها وزيادة مناعة الجسم.
- التفاح على الريق له دور في علاج القرح المعدية والتي تتسبب في الكثير من مشاكل الهضم، ويعتبر التفاح منظم لحركة الأمعاء وامتصاص المواد المغذية.
- يمنع التفاح من حدوث الشيخوخة المبكرة للخلايا وبخاصة خلايا البشرة وبالتالي يؤخر من ظهور علامات الكبر والعجز على صاحبها كما أنه مفيد من أجل نضارة البشرة وحيويتها وبالإضافة إلى منع ظهور البقع والهالات السوداء عليها مما يعطي البشرة الإشراقة والنضارة.
- يستخدم التفاح غذاء أساسي ومهم في برامج الحمية الغذائية وإنقاص الوزن، ويمد الجسم بكامل احتياجاته الغذائية الهامة، ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة ويخلص الجسم منها ومن الكوليسترول الزائد بالجسم.
- تجربتي مع التفاح على الريق أنها تساعد في تحسين عمليات الإخراج لبقايا الطعام ومنع الإصابة بحالات الإمساك أو الإسهال، ويساعد على تحسين حركة الأمعاء الغليظة والدقيقة وينشط من النشاط الميكروبي النافع بها.
فوائد التفاح على الريق للجنس
- التفاح في الصباح الباكر يعزز المتعة الجنسية عند النساء.
- التفاح يحتوي على مركب فلوريدزين الموجود في التفاح والذي يشبه هرمون الجنس الأنثوي استراديول والذي يلعب دور مهم في الإثارة الجنسية.
- يحتوي التفاح مثل الشوكولاتة على مادة تسمى البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحفز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما تزيد الإثارة.
فوائد التفاح للرجال
- يحتوي التفاح على فيتامينات ب وهو المنتج للطاقة وكذلك البروميلين وهو إنزيم يعزز التستوستيرون.
- من فوائد التفاح للرجال أنه يعزز الإثارة والوظيفة الجنسية بشكل أفضل.
- من فوائد التفاح للرجال أنه يحتوي التفاح على مستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامينات ب، والتي تمد الجسم بالكثير من الطاقة والقدرة على التحمل خلال العلاقة الجنسية.
فوائد التفاح قبل النوم
- يعتبر التفاح وجبة المثالية قبل النوم لأنه يحتوي على مواد مساعدة لعمل الجهاز الهضمي
- يساعد التفاح قبل النوم على التخلص من الكولسترول السيء ويدعم المناعة
- يحافظ على توازن المواد الأساسية داخل جسم الإنسان
فوائد التفاح للرحم
من فوائد التفاح للرحم أنه يحتوي على كمية عالية من الألياف، ويعتبر تناول الألياف مهم جدًا خاصة لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض، فعندما تأكل امرأة الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، فإنها تساعدها على تعزيز مستويات هرمون الجنس التستوستيرون وذلك عن طريق تعزيز إفراز بروتين الجلوبيولين.
16 فائده تجعلك تتناول الزبيب
إكليل الجبل وفوائده الكبيرة لصحتك وجمالك!
الكاكاو له فوائد عديدة للجسم وأبرزها!
حقائق مهمة حول فوائد التين المجفف
