17 سبتمبر 2025 - 04:12 GMT
أحيانًا نشعر بالكسل أو بانخفاض النشاط خلال اليوم، ما يؤثر على مزاجنا وإنتاجنا، لكن هناك عادات بسيطة يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات عالية من النشاط والحيوية طوال اليوم، وأهمها: اشرب كاسة ماء أول عند الاستيقاظ من النوم لمنع الجفاف وانتعاش الجسم. تناول وجبة الفطور تكون متوازنة يوجد فيها بروتين، خضار، كارب معقد، يثبت سكر الدم ويمنع الخمول. تحرك كل ساعة حتى لو دقيقتين لتنشيط الدورة الدموية ومنع الكسل ...
